HIIT økt på torsdag
Torsdager kl 1900 blir det HIIT økter.
Her blir det høyt tempo med enkle øvelser.
Åpent for alle, men passer best for deg som liker/tåler høy puls i 30-40 minutter.
Hinderløype på tirsdager
Tirsdager kl 1430 til 2000
Hinderløype er en enkel og morsom form for trening.
Allsidighet, kondis, bevegelighet, styrke, spenst osv.
Du bestemmer selv hvor fort og hvor mange runder du tar.
Når vær og føre tillater det, bruker vi også uteområdet på baksiden.
Mor og barn trening
MOR OG BARN TRENING
MANDAGER
KLOKKA 10:00 – 11:30
KOM I FORM
DETTE ER ET TILBUD TIL NYBAKTE MØDRE SOM ØNSKER Å KOMME I FORM.
FUNKSJONELL TRENING
BRUKER MER AV KROPPEN NÅR DU TRENER.
INSTRUKTØR TILSTEDE
FOR Å VISE, VEILEDE, MOTIVERE OG FØLGE OPP UNDER TRENINGEN.
BARNA
DET AVSETTES EGET OMRÅDE HVOR BARNA KAN LIGGE «OG FØLGE MED»,
OG ETTER HVERT KAN DE «BLI MED» I TRENINGEN.
PRIS
– DROPIN, KR 150 PR GANG
– KLIPPEKORT, KR 1200,- FOR 10 KLIPP (KAN OGSÅ BRUKES TIL ANDRE ØKTER)
– FOR MEDLEMMER BLIR DET HALV PRIS AV DROP IN PRIS, KR 75,- PR GANG
SPØRSMÅL?
TA KONTAKT MED ANDERS PÅ X-FIT INNLANDET,
TLF 924 24 680 ELLER MAIL post@xfitinnlandet.no
Generell info
God søndag alle sammen ☁️
Her kommer dagens økt, som jeg ble veldig støl av. Forhåpentligvis blir du det også💪🏼
Denne økten skal kjøres på tid. Gjerne kommenter hva tiden din ble. Min tid ble 24.18 (med pausen). Kanskje du slår den? 😁
100 hoppende utfall
80 alternating singel leg V-ups
60 air squats
40 push ups (på tær, knær eller sofa/bord)
20 burpees
3 minutter pause
10 burpees
20 push ups
30 air squats
40 alternating singel leg V-ups
50 hoppende utfall
Lykke til, og god påske 🐣
Hilsen Aina
Fredagsøkta er klar. Vi måtte leie inn skuespillere i dag 😊
3 til 5 runder, jobbe 45 sek, pause i 15 sek.
- planke m/arm og bein løft
- bakside med beina på stol
- russian twist m/L-situp
- sittende skulderpress
Tusen takk til Katrin, Marita og Paal for sporty innhopp 👏 Kommende filmstjerner 👍😃
Vi håper dere vil fortsette og støtte oss gjennom denne tiden hvor vi må holde stengt. Artikkelen sier jo litt om situasjonen vi er i.
Ønsker alle våre medlemmer og følgere ei riktig god helg 😊
Slik redder du treningstilbudet ditt – AktivitetsAlliansen
aktivitetsalliansen.no
Nyhet april 1, 2020 Slik redder du treningstilbudet ditt – Medlemskapet ditt er viktigere enn noen gang, sier Aktivitetsalliansen. Den nasjonale dugnaden for å redusere smitte fortsetter for fullt. Dessverre innebærer det stengte treningssentre, turhytter og avlyste fjellturer og skikurs. Dette ...Trenining i sol (og litt vind) eller holder du deg inne?
Vel her er dagens tips til deg som tar turen ut 🙂
Motbakkeintervaller:
3 runder x 5 drag, løp fort 30 sek oppover,
gå/rolig jogg ned igjen, nytt drag umiddelbart.
2 min pause mellom hver runde.
Forslag til motbakker rundt i Moelv:
Marisagvegen ved E-6, Skarpsnovegen, Ekredalsvegen, Brugsvegen (Brugsbakken), Stapperudvegen, Lotterudvegen, Ringslia. Og, det finnes mange flere...
Eller prøv trappa ved Møllergården. Lykke til 🙂